写作作为一种精神分析实践

个人的写作实践与获益

写作，或者更加广义的创作，是我一直以来的习惯；是我持续思考的主题。

作为习惯，开始学习精神分析以来，我的写作同样不曾间断地发布在公众号何苦开心，同时也留存了大量的笔记片段，目前持续收录在我的数字花园之中。

作为思考，我在 2020 年做过付费分享写给咨询师们的自媒体创作指北的一些活动，并以此为参考发起了「搞创作的咨询师们」线上社群，预计我在塔维最终的毕业论文也会和这个话题相关。

写作有关的尝试最初当然与来访者招募相关，但很快其实已经超越这一目的，成为我得以消化、整合所学的最佳方式之一。回过头来，不可免俗感慨，我自己才是这一实践的最大获益者。恰是在不断的表达之中，我才真正能够言语化与沉淀精神分析体验，而它的作用甚至不是个人分析所能够替代的。

通常国际标准的精神分析训练并不包含学术写作，如有针对写作的课程，更多是案例报告；除非本身带有学历的分析学院，比如我的学院洛杉矶当代精神分析学院（ICP）之前曾要求毕业论文写作，至今包括独立研究，或作为学院特色加入，如主体性精神分析研究学院（IPSS）以论文作为毕业要求。

精神分析学界对于写作训练的缺乏一直有所认知，比如，今年开始，国际精神分析自体心理学协会（IAPSP）开始写作导师项目，试图以此作为补充。我也参加了这个项目，目前正在跟随我的导师洛杉矶当代精神分析学院精神分析师 Stacy Berlin 进行写作训练。

另外，如我在为什么（不）选择塔维中提过的，想要强化学术写作能力也是我来塔维的原因之一；这一目标贯穿始终，也曾出现在我的个人陈述中。开玩笑时，我会说，自己根本是想要更好来做精神分析科普才辛苦跑来读书。

这个过程之中，我也确实得到了一些比之于自己摸索更多一些的写作感悟，借此做一梳理。

写作为什么是重要的？

写作作为一种思考方式

写作是一个公开的思考过程；事实上，只有通过写作，我们才能思考。卡片笔记写作法：Write as if that is the only thing matters. （写作就像这是唯一重要的事。）

仅以案例写作而言：个案报告的写作本身就是我们理解来访者的过程，也是锻炼个案概念化能力的方式。

洛杉矶当代精神分析学院（ICP）的案例写作课程之中这样讨论：案例研究是精神分析的黄金方法，能够帮助我们理解运用精神分析理论，是我们需要持续进行的一种训练。

案例写作之外，写作对于思考过程的促进还体现在写作可以带来问题意识。更进一步，只有写才能真正地读。如果不需要写，阅读文献就是很快地过去，不会真正地理解和消化文献的内容。只有当带着一个问题去写作的时候，才会更有针对性，更加细致地阅读文献，比较多家的观点和方法。所以只有在写作的过程中才能真正搞明白理论。

写作作为自由联想与创伤转化

从精神分析的角度来看，写作本身就是一种言语化的过程，就像我们在分析中做自由联想一样。

写作让我们把脑中的任何东西都写下来，然后再去归纳整理整合，这实际上也是一个促进心智化的过程。

最小单位的强迫性重复就是念头；这也是为什么写作甚至有助于克服强迫性重复的原因之一。通过将那些不断重复的念头记录下来，我们可以借助整理过程对于想法进行更新、发展。在这个发展过程中，念头就不再仅仅是简单的重复。

通过把一些难以言说的感受和经验转化为文字，把一些碎片化的领悟变成一个有机的整体，写作成为一种创伤转化的过程，因为创作是我们面对创伤能做的最好的事情。

当然，写作也会遇到很多阻抗，因为我们内心有很多审查机制，不能真正表达自己。这时候，精神分析又能反过来帮助我们克服写作的阻抗，让我们更加勇敢地去分析、去创造、去表达。

写作的治疗作用在精神分析之外也多有讨论，如《写出我心》。

写作促进隐性知识发展

写作的优势之一就是促进隐性知识的发展。隐性知识通常是专家知识，如果不加以记录，就不知道它在那里，而如果不知道它在那里，就无法检视。如果不去进行写作，有时候你甚至不知道自己不知道，也不知道自己的头脑有多么空白。很难传达给他人，更难进行进一步的发展和评估。

写作就像是一个过渡空间，可以在其中存放思想。当你把头脑中的思想转化成文字，放在实体纸面上，它就变得可以被探索、扩展和玩耍的东西。这个时候，你也能够认识到有时你的想法可能并不切实际，也就更容易看到哪些方面需要改进。

而在精神分析中，隐性知识的积累是非常重要的。精神分析是一种训练。而之所以这样讲，就是因为，精神分析是一种内隐知识，无论身为咨询师，经由督导传承，还是身为被分析者的经历。而内隐知识作为一种经验是很难沉淀的，当然训练本身就是一种沉淀，这也是我们提倡浸泡式训练的原因。因此，写作在精神分析领域也扮演着非常重要的角色。

写作整合消化碎片体验

「不动笔墨不读书」，当然早就不是什么新鲜的道理。我们日常训练中，即使阅读大量文献，通常也只是在研讨会上参与讨论，或者在临床工作中暗自揣摩，即使留下印记，或也短、浅，零碎；更不用说个人分析、督导、临床工作。精神分析学习日常、分散，无处不在，非常容易造成这样一种现象：似乎有了一些感触，但随即就忘记了，片甲不留，只得安慰自己「潜意识已经学过了」。

这种情况之下，卡片笔记写作法变得非常有益，因为零散思考、长期记录，连点成线，便可以整合为完整经验。具体实例或可进入我的数字花园查看。事实上，这样一篇文章本身也是若干笔记整合的产物。

反过来说，不去写作，就不必更进一步深入思考；非常容易就停在表层那里了。只有在发现自己其实讲不清楚一个概念的时候，才可能回头钻研，只有真的想要批判性论述一个主题，才知道要去做一份尽可能全面的参考书目，而不可只凭一本书、一个作者变得偏颇。

用精神分析的话来说，动用消化能力，才会知不足而有余。

Ogden 在与 Gabbard 合作的伟大文章 On becoming a psychoanalyst （成为一名精神分析师）之中，将写作看作是分析师成熟过程的重要一环.

creating/discovering themselves as analysts in the experience of analytic writing 在分析性写作体验之中创造 / 发现自己作为一名精神分析师。

文章之中，他们甚至讨论了此文合作写作本身也是一种重要体验。

你或许可以看到我的文章题目「写作作为一种精神分析实践」也是极大受到这个想法的启发。

写作作为公共知识的沉淀

另外，课纲同样提到为什么写作是重要的：

我们应该更多地参与学术写作，因为这样我们才能维持我们的学术讨论，给后代留下一个好的精神文献库。如果没有公共的表达和写作，我们就没有办法和同行交流，没有办法检视和发展我们自己的思想。

即使如前所述，精神分析训练之中的写作训练向来不足，写作实践却总是精神分析的重要传统；也是我们目前能够读到的厚重文献来源，是精神分析不断发展、冲突却保持活力的基础。

弗洛伊德终其一生都是一个勤劳的作者，不断写作、修改——我们都知道，阅读弗洛伊德不可略过注释，这本身也是他对于卡片笔记、双向链接的实践了。

温尼科特的散文，甚至诗化语言；克莱因的晦涩；科胡特的严谨……

之前阅读联想之中提到过的督导的督导 Marian Tolpin 也是如此：

对我而言更加新鲜的是 Marian Tolpin 在写作上的兴趣、理念与方法其实与「卡片笔记法」如出一辙，比如：写作作为一种自下而上的思考方式，「在我写成之前，我不知道自己在想些什么」，甚至拥有一个计算机专家为她整理草稿。

写作可以通过训练提高

写作为我们提供了检视自己思考过程的机会，只有如此，才能改进思考。我们也可以从伟大学者的思维缜密、清晰之中推断出来这一点，同时，这也是写作训练的必要，以及有益。

《芝加哥学术生涯规划》：

撰写一篇论文并进行长期研究是一项艰巨的任务，而完成这项任务的人也会因为完成任务的过程而发生改变。在现代社会，人们可能很容易忽略这样一个事实，即传统仪式的本质就是：人在经历过严格训练之后会有所改变。研究生在 5 年后毕业时，不能还保留着刚入学时的思维和习惯，而应该有所改变。

从大约今年 2 月份开始，论文提交的截止日期接踵而至，几乎没有时间可以蹉跎。

后来我才意识到，塔维设计的论文提交分布其实非常科学：首先是一份 1500 词的 formative assessment 作为尝试，得到反馈之后，一段时间可以专攻一篇命题作文的理论 essay，后面进程逐渐加快，几乎同样时间之内需要提交理论、应用、观察三篇 essays，但因有了前面的训练，加之要求、难度不一，竟然也不再感觉（时间上或内在）「紧张」。回过头来看当初简直不能完成的任务，不由升起一种仿若健身之后肌肉增长一般的带有胜任力的感受。

最后

愿大家多读书，多写作，如是，「不愁个案」也只是一个副产品罢了。