精神分析与其他疗法的不同

首先，据说心理治疗不同流派已经超过千种，而这其中绝大多数是由精神分析演化或者再度演化出来的，不过，即使如此，它们之间也有许多差异，除了精神分析之外的其他流派我有所了解，但是并没有进行深入学习，所以不能妄言。

比如，认知行为疗法（CBT）以及它所延伸出来的系列疗法辩证行为疗法（DBT），接纳与改变疗法（ACT），正念认知行为疗法（MCBT）等；以及后现代流派，比如大家所熟悉的李松蔚老师主要在用的系统治疗，叙事治疗等。

如果要一句话介绍精神分析，我一般将它总结为：

理解经验（尤其早期经验）如何塑造我们自身以及我们与世界的关系。

所以在我看来，精神分析和其他疗法之间的区别主要在于：1）对于经验影响的强调，而它非常容易被简化成为「原生家庭论」，但我们认为经验包括内在幻想与外在现实两个部分，而且这种影响非常细微、复杂，不能一概而论；2）由内而外的改变，我们并不首先或者主要解决症状，而是将之放入整体人格之中去做理解，当系统从底层发生改变，外在症状当然也会消失，但不如说这种消失只是一种副产物。

当然，就像我前面说的，许多流派从精神分析而来，或沿袭，或叛逆，所以我也认为精神分析发展到了现在是在不断整合的，不同流派虽然强调不同，但是并非截然对立。