解决问题需要遇到问题时不只向内归因

我们常说，面对问题时要解决它们，或者只需解决问题就好了。然而，这有一个前提，那就是我们知道问题是外部现实的一部分，或者我们知道通过外部努力可以解决问题。但经常被忽略的是，许多经历创伤的人在面对问题、不顺利、不公平待遇等情况时，往往会把问题内化，认为是自己的问题。他们在面对外部环境的挫折时，会将问题归因于自己，这是因为他们长时间处于被忽视和虐待的环境中，学会了认为自己是错的。正如我们之前反复提到的，在一个好的世界里做坏人要比在一个坏的世界里做好人容易得多。因此，他们往往会认为问题出在自己身上，认为需要修正和改变自己。这使得他们感到非常紧张，很难在这种情况下冷静思考。由于自我攻击和自我指责，攻击向内，严苛超我，他们很难真正专注于外部是否存在问题，或者外部需要解决什么问题。