从身体角度来看，疲惫也是一种情绪

实际上，如果我们回到自我首先是身体自我，情绪是与身体紧密相连的，疲惫本身也可以被看作一种情绪。因此，消除疲惫和恢复精力的方式，有时也是去感受它，确实需要休息的时间。然而，面对疲惫，我们通常采取的做法与应对情绪类似，即试图逃避它。无论是刷剧还是过度工作，它们都是在分散我们对疲惫的感知，而不是真正去感受和应对它。

这样的做法只会使疲惫积累，而且会引发内在苛刻的自我批评。当内在的批评者出现时，它会禁止我们自己照顾自己，即使在疲惫或生病的时候也会出现。这个批评者会因为你疲惫而责备你，使你对自己感到愤怒、伤心，就像在平时情绪低落时对自己感到愤怒一样。因此，我们需要学会接受自己，不要因疲惫而批评自己。