很多时候疲惫是一种情绪上的疲惫

在许多情况下，人们感到的疲惫实际上是一种情绪上的疲惫。正如我们之前所讨论的，经历严重创伤的人往往会等待事件发生，等待情绪涌上心头，以及当情绪真正到来时陷入一种或站或逃的应激状态，这样一种无休止的循环中。因此，他们的感觉是一直受到干扰，一直处于不断的扰动之中。世界似乎一直在动荡，从未停歇，而他们始终不断地应对来自干扰。

[[ 番茄工作法 ]]中有一种标记打扰的方法，可以标记外部和内部的干扰。但对于经历严重创伤的人来说，即使外部没有任何干扰，他们仍然不断地受到内在的干扰。一旦有外部事件发生，他们可能会经历更多激发情绪的连锁反应。这样一种「永无休止，永无尽头」的感受本身也是一种内在情绪从未止息的感受。

因此，他们在情绪上感到非常疲惫，他们的感觉就像内心一直有一个小婴儿在哭泣。我的督导曾告诉我，忍受小婴儿的哭声是世界上最严重的酷刑之一。而这些人的体验就是内心的小婴儿一直在哭泣，但他们自己并不是有能力的「妈妈「，他们自己内在去照顾自己的部分，或说自我功能相对脆弱，因此他们无法为内在的小婴儿提供安抚。所以他们不断地与这个不断哭泣的小婴儿待在一起，这是一种情感上非常疲惫的经历。

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