通过写作或正念克服强迫性重复

最小单位的强迫性重复就是念头；这也是为什么 [[ 写作 ]]有助于克服强迫性重复的原因之一。通过将那些不断重复的念头记录下来，我们可以借助整理过程对于想法进行更新、发展。在这个发展过程中，念头就不再仅仅是简单的重复。从 [[ 正念 ]]来看，当我们将这些念头不断地重复写下来后，我们可以逐渐放下它们，而不是再次陷入相同的逻辑中。这正是佛教修行中的一种逻辑。