最小单位的强迫性重复就是念头
在进行 [[ 正念 ]]时,我们经常会注意到涌现出 [[ 潜意识 ]]和 [[ 业 ]]力相关的念头。实际上,我们常常发现思维是不间断地重复的,而最小的强迫性重复单位就是念头的反复。在记录 [[ 间歇日记 ]]或闪念笔记时,我们也经常会发现类似的想法浮现。 通过写作或正念克服强迫性重复
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想法并不切实,而是受到情绪很大影响
一个非常重要的事情是,想法并非是切实的,而是受到你的情感、身体状况以及外在环境的影响。这也是[[认知行为疗法]]的基础之一。这同样也是批判性思维的基础。然而,如果我们不能真正认识自己的情绪,即使我们学了很多[[批判性思维]]的理论和原则,仍然会陷入思维陷阱中。这需要时刻意识到自己是一个有缺陷、脆弱的人类,任何想法都不绝对可靠。
通过写作或正念克服强迫性重复
[[最小单位的强迫性重复就是念头]];这也是为什么[[写作]]有助于克服强迫性重复的原因之一。通过将那些不断重复的念头记录下来,我们可以借助整理过程对于想法进行更新、发展。在这个发展过程中,念头就不再仅仅是简单的重复。从[[正念]]来看,当我们将这些念头不断地重复写下来后,我们可以逐渐放下它们,而不是再次陷入相同的逻辑中。这正是佛教修行中的一种逻辑。