真正动荡与感到不安的是内心

那种总是感到无法安定下来，不断经历动荡的感觉：一方面，这当然是因为我们周围发生了很多事情，所以情绪总是被激发。但另一方面，只有当一切都安定下来时，你才能体验到安全感，所以在这种认知下，你很难真正感到安全，这种感觉本身是源自内在的不安全感和内在的动荡。

所以当我们进入那种紧急状态，要么战斗，要么逃离的状态时，很多时候，我们实际上是在感受内在的不安全感。但然后我们想要抓住一些东西，想要掌控，我们无法容忍无助等等一系列情感。问题在于，很多时候，你并不自觉地意识到自己感到不安全，你没有象征性思考的能力，你仍然坚信你的想法，仍然坚信只有解决这个问题，你才能感到踏实。生活似乎变成了一个接一个需要解决的问题，你总是在解决问题，无法休息，无法安心，无法感到安全。因此，真正需要处理的是内在的不安全感，而不仅仅是解决外在问题。但意识到这一点本身是非常困难的。

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